「何をやっても続かない...」それは頑張りすぎだからです！二日坊主男でも続けれた、オリジナル継続理論！

皆さんは、何かを継続して行う事

はできますか？何かし始めるとこ

ろまで行っても、続かない人もい

るのではないでしょうか。

実は僕も、全く続かないタイプだ

ったんです。三日坊主という言葉

がありますが、３日続けばいい方

で...

これじゃあダメだと思いつつも、

「このやるのははまだ俺には早い

な」

とか言い訳して２日でやめる、

なんてこともしばしば。

しかしそんなだらしない僕でも、

いや、そんな僕だからこそ！

継続できるようになる方法

を発見したんです！！

ある日ふと思いついた方法なので、

ほとんどの人はやったことが無い

と思います。

「何をしても続かない」

「なんかめんどくさくてできない」

そんな人は特に実践してみてくだ

さい！

２日坊主男でもできるようになっ

だ方法です。この方法であなたも

「継続できる人」になりましょう！

○継続する方法

方法は簡単です。何をやるにして

も、その頻度を徐々に増やしてい

けばいいんです！

どうやって頻度を増やしていけば

いいのか？それはランニングを具

体例にあげて、3つのステップに

分けてみていきましょう。

ステップ.1   1週間に2回やる

まずはランニングを2週間に2回、

これを1ヶ月続けましょう。

僕は土、日曜日は遊びたいので、

平日の月、金曜日にランニングを

するようにしました。

このステップで大事なのは、

きつい頻度でやらないというこ

とです。

週に2回がきついと感じたら、ま

ずは週に1回から始めましょう。

「すごいラク♪」と感じることも

大切です。

ステップ.2   ３日に1回やる

次は、1週間で区切るのではなく、

３日に1回のペースで、1ヶ月続

けましょう。

ここで思い返して欲しいのが、ス

テップ.2に入った時点で、

決めた事が1ヶ月続けれてるという

ことです。

ステップ.1がどんなに楽だったとし

ても、自分で決めた事を1ヶ月続け

たのは事実です。自分は継続できる

と自信を持ちましょう！

ステップ.3   月、水、金曜日やる

平日の５日のうち、３日ランニン

グしましょう。

ここまでくると、2ヶ月やれたの

をここでやめるともったいないと

いう思考になります。

大切なのは、自分のできる頻度で

2ヶ月やることです。2ヶ月できれ

ば、あとは体がもったいないと感

じ、自然にやるようになります。

この方法の一番のメリットは、

とても楽にできる

ということです！

人はきついことは一瞬ならできま

すが、継続はできません。何をや

るにしても、まずは楽だと思う頻

度で始めましょう！

継続するにしても、まずは1歩が出

なければ始まりません。今月はや

る頻度を３日に1回に決めてみませ

んか？

そして明日、明後日の休みを心か

ら楽しむために、今日を精一杯頑

張りましょう！

最後まで読んでいただき、ありが

とうございました！