「食べたら太るから食事制限」 「痩せてもすぐにリバウンド してしまう」 と悩んでる人もいるのではないで しょうか。せっかく痩せれたのに すぐ太るのって、ストレスが溜まって 疲れてしまいますよね。 しかし安心してください！そんな マイナス感情を取り…

ダイエットについてブログを 読んだりすると、 「基礎代謝が上がると〜〜〜」 「基礎代謝を上げて〜〜〜」 という話がよく出ると思います。 しかしここで「基礎代謝って何？」 ってなると、読む気がなくなり ますよね。 その結果、いつまでたっても ダイエッ…

「腹筋を鍛えれば痩せる」 そう考えている人もいるのでは ないでしょうか？ 腹筋を鍛えたら腹筋がバキバキに なるから、お腹の脂肪も落とせる っていうイメージ、ありますよね。 しかし実はその考え方... 間違っています！ 鍛えた場所には筋肉はつきますが、…