「食べたら太るから食事制限」 「痩せてもすぐにリバウンド してしまう」 と悩んでる人もいるのではないで しょうか。せっかく痩せれたのに すぐ太るのって、ストレスが溜まって 疲れてしまいますよね。 しかし安心してください！そんな マイナス感情を取り…

ダイエットについてブログを 読んだりすると、 「基礎代謝が上がると〜〜〜」 「基礎代謝を上げて〜〜〜」 という話がよく出ると思います。 しかしここで「基礎代謝って何？」 ってなると、読む気がなくなり ますよね。 その結果、いつまでたっても ダイエッ…

「腹筋を鍛えれば痩せる」 そう考えている人もいるのでは ないでしょうか？ 腹筋を鍛えたら腹筋がバキバキに なるから、お腹の脂肪も落とせる っていうイメージ、ありますよね。 しかし実はその考え方... 間違っています！ 鍛えた場所には筋肉はつきますが、…

「何をやっても痩せない...」 そう感じたことはありませんか？ 僕自身、過去に 「運動部なのになんで太るの(涙)」 と悩んだ経験があります。太りす ぎて、 「走るより転がった方が速い！」 と言われることもありましたね笑 そんな僕でも、今ではお腹に割れ …

皆さんは、何かを継続して行う事 はできますか？何かし始めるとこ ろまで行っても、続かない人もい るのではないでしょうか。 実は僕も、全く続かないタイプだ ったんです。三日坊主という言葉 がありますが、３日続けばいい方 で... これじゃあダメだと思い…

「低カロリーな料理を作りたいけ ど難しそう...」 そう感じることってありませんか？ ダイエットの一環で低カロリーな 料理を作ろうとは思うんですが、 なんか敷居が高く感じちゃうん ですよね。 料理をしたことが無い人からすれ ば、なおさらです。 実際、…

「痩せたいけど筋トレは体が太く なるからやらない」 と、考えてる人にいいます...。 それは嘘です！ 中村アンさんやローラさんなど、 美ボディを売りにしている人は みんな筋トレをしています！ 嘘と言っても厳密には、筋トレは 1.筋肉を肥大化させる筋トレ…